יוגה ויוגה תרפיה

מרחב לתנועה, נשימה והקשבה לגוף.

תרגול יוגה נותן לנו כלים להתחבר לגוף, לפתח חוזק, גמישות וביטחון בתנועה ולפגוש את אתגרי היומיום. דרך תנועה, נשימה ותשומת לב, אנחנו מתרגלים גם את האפשרות לעצור, להתבונן ולנוע מתוך הקשבה.

לצד התרגול הגופני, נפגוש עקרונות מהפילוסופיה של היוגה, כמו יציבות ונינוחות, אי־היצמדות וקבלה של שינוי, ונחקור כיצד הם יכולים ללוות אותנו גם מחוץ למזרן.

מפגשים אישיים ויוגה תרפיה

יוגה תרפיה היא תרגול המותאם לצרכים, ליכולות ולמצב הגופני והרגשי של כל אדם. במפגשים האישיים נתחיל בשיחה ובהיכרות, ונבנה יחד תרגול המשלב תנועה, נשימה והרפיה, בקצב שמתאים לך. לפי הצורך, נשלב גם תרגול פשוט להמשך בבית.

למי מתאים התרגול?

• למי שמתמודד עם כאב, מגבלה בתנועה או מחלה כרונית.
• למי שחווה מתח ועומס ומחפש מקום לעצור.
• למי שרוצה לחזור לתנועה בהדרגה לאחר פציעה או תקופה של שינוי.
• לנשים בהריון ולאחר הלידה.
• למי שמחפש תרגול קשוב ורגיש לטראומה.
• למי שרוצה להכיר את הגוף ולפתח תרגול אישי.

הגישה שלי רגישה לטראומה ומדגישה אפשרות לבחור, לשנות ולעצור, תוך הקשבה לתחושות ולגבולות האישיים.

אין צורך בניסיון קודם ביוגה או בגמישות מיוחדת. נקודת ההתחלה היא הגוף שלך, כפי שהוא היום.

שיעורים קבוצתיים וסדנאות

אני מלמדת אשטנגה — תרגול המבוסס על רצף קבוע המאפשר להכיר את התנועה ולהבחין בשינוי לאורך זמן; וויניאסה — תרגול זורם המחבר בין תנועה לנשימה, עם מקום להתאמות אישיות.

אפשר לתרגל איתי בשיעורים , סדנאות במקומות עבודה ובאירועים. בנוסף, אני מלמדת שיעורים קבוצתיים בסטודיו ״צ׳אנדרה״ בשכונת בזל בתל אביב.

מוזמנים לכתוב לי, להתייעץ ולמצוא יחד את המסגרת המתאימה לכם.